De grootste voordelen van stoppen met roken op een rijtje

Stoppen met roken heeft niet alleen een positief effect op je portemonnee en medemens. Het grootste voordeel van stoppen met roken is wel het effect dat het heeft op je gezondheid en conditie. Natuurlijk is het al lang bekend dat roken super ongezond is, maar wat zijn nou eigenlijk de voordelen die je daadwerkelijk merkt het uitdrukken van je laatste peuk? In deze blog vertel ik je de voordelen en geef ik 2 extra tips om het vol te blijven houden. Benieuwd? Lees dan snel verder!

Na 20 minuten:
De hartslag en bloeddruk daalt.

Na 1 uur:
Het giftige koolstofdioxide verdwijnt uit je lichaam.

Na 24 uur:
Je longen beginnen met de grote schoonmaak. Er wordt veel slijm opgehoest, maar dit geeft juist een verfrissend gevoel. Beter eruit als erin!

Na 48 uur:
Je zult al beter proeven en ruiken. Alle nicotine is dan al uit je lichaam.

Na 72 uur:
Je hebt meer energie en zult merken dat ademen makkelijker gaat. Je eerste merkbare stappen richting een goede conditie en dat al na 3 dagen!

Na 2-12 weken:
De bloedsomloop en longfunctie zijn verbeterd.

Na 1 maand:
Je conditie is al een stuk beter en bewegen zou makkelijker gaan. Zeg maar vaarwel tegen je rokershoestje!

Na 1 jaar:
Het risico op hart- en vaatziekten is gehalveerd. Ook het risico op andere ziekten neemt de komende jaren af.

Na 5-15 jaar:
Het risico op een beroerte is gelijk aan iemand die niet rookt.

Na 10 jaar:
Het risico op longkanker is gehalveerd en het risico op andere kankersoorten is verminderd.

Na 15 jaar:
Het risico op hart- en vaatziekten is gelijk aan dat van een niet-roker.

Toen ik stopte met roken hebben deze effecten op mijn gezondheid mij extra gemotiveerd om het vol te blijven houden. Vandaar dat ik ze voor jullie op een rijtje heb gezet! šŸ˜Š

Nog 2 extra tips die mij het net iets makkelijker hebben gemaakt: Gebruik een app voor motivatie en pak een kauwgompje op het moment dat je trek krijgt.

Lowie Niƫnhuis, student Communicatie aan de HAN